Evaluación
Linea base: capacidades, asimetrias y objetivo.
Unsistemaparaentrenarmejor.
No entrenamos para acumular ejercicios: ordenamos cada etapa con criterio tecnico para construir bases solidas y sostener rendimiento a largo plazo.
Proceso
Delpuntodepartidaalrendimiento.
Planificación
Ciclos de trabajo segun etapa y prioridad.
Implementación
Sesiones ordenadas por activacion, fuerza y cierre.
Control
Carga y respuesta real al entrenamiento.
Retroalimentación
Datos y observacion ajustan el plan.
Capacidades
Entrenaloquetudeporteexige.
Fuerza y potencia
- FuerzaBase estructural y funcional para producir, absorber y estabilizar.
- PotenciaExpresar fuerza a alta velocidad en saltos, sprints y cambios de ritmo.
Velocidad y agilidad
- VelocidadEjecutar acciones en menos tiempo con tecnica y eficiencia.
- AgilidadFrenar, cambiar direccion y decidir bajo estimulos reales.
Robustez y control
- ResistenciaSostener esfuerzos y recuperarse entre acciones repetidas.
- Control motorCalidad tecnica, estabilidad y conciencia corporal.
Principios
Cienciaaplicada,criterioycontinuidad.
Evidencia
Decisiones sustentadas en ciencia aplicada, no en modas.
Individualizacion
Cargas, metodos y progresiones para la realidad de cada persona.
Variabilidad
Estimulos nuevos dentro de una estructura, para evitar estancamientos.
Robustez
Prevencion, control motor y fuerza para tolerar mejor la demanda fisica.
Transferencia
Que se note afuera
Fuerza, potencia o velocidad no son el final. El objetivo es que el cuerpo resuelva mejor las demandas reales del deporte, del entrenamiento y de la vida diaria.
Fuerza, potencia o velocidad no son el final. El objetivo es que el cuerpo resuelva mejor las demandas reales del deporte, del entrenamiento y de la vida diaria.
Clase gratuita
Agenda clase gratuitaVive el metodo en una clase gratuita.
Una sesion guiada para conocer como evaluamos, corregimos y entrenamos. Sin costo y sin compromiso.