Acelerar
Primeros metros más eficientes y potentes.
Preparaciónfísicapordisciplina
Cada deporte exige algo distinto. Cada disciplina se aborda desde el mismo sistema: evaluar demandas, jerarquizar capacidades y buscar transferencia al contexto real.
01 / Fútbol / Futsal
Fútbol
Aplicamos especificidad: aceleraciones, frenadas, cambios de dirección y repetición de acciones intensas.
Demandas principales: acciones cortas, contacto, cambios de ritmo y recuperación entre esfuerzos.
AceleraciónFrenosCODRepetición
Demandas físicas
LoqueentrenamosparaFútbol.
Frenar
Desacelerar con control para volver a arrancar.
Cambiar dirección
Estabilidad y fuerza horizontal en apoyos exigentes.
Método aplicado
Del gimnasio al deporte
La preparación física no reemplaza la técnica. Construye fuerza, control y tolerancia para que el gesto deportivo tenga mejor soporte.
EspecificidadJerarquíaTransferencia
Evaluar mi deporte