Acelerar
Primeros metros mas eficientes y potentes.
Preparaciónfísicapordisciplina
Cada deporte exige algo distinto. Cada disciplina se aborda desde el mismo sistema: evaluar demandas, jerarquizar capacidades y buscar transferencia al contexto real.
01 / Futbol / Futsal
Futbol
Aplicamos especificidad: aceleraciones, frenadas, cambios de direccion y repeticion de acciones intensas.
Demandas principales: acciones cortas, contacto, cambios de ritmo y recuperacion entre esfuerzos.
AceleracionFrenosCODRepeticion
Demandas fisicas
LoqueentrenamosparaFutbol.
Frenar
Desacelerar con control para volver a arrancar.
Cambiar direccion
Estabilidad y fuerza horizontal en apoyos exigentes.
Metodo aplicado
Del gimnasio al deporte
La preparacion fisica no reemplaza la tecnica. Construye fuerza, control y tolerancia para que el gesto deportivo tenga mejor soporte.
EspecificidadJerarquiaTransferencia
Evaluar mi deporte