Linea base
Estado actual, historial, objetivo, fortalezas y areas de mejora.
Evaluaciónfísicadeportiva
Medir antes de entrenar. La evaluacion construye una linea base para entrenar con precision, controlar la carga y medir progreso real.
Diagnostico practico
Datos con criterio
No medimos por acumular numeros. Medimos para comprender el punto de partida y convertirlo en una planificacion individualizada.
CMJMyJumpSprint 10mRPERIRWellnessEncoder
Que revisamos
Elplannacedetupuntodepartida.
Capacidades fisicas
Fuerza, potencia, velocidad, agilidad, resistencia y control motor.
Herramientas objetivas
Saltos, sprint, movilidad, cuestionarios y registros de carga.
Indicadores de progreso
Datos que orientan la planificacion y futuras reevaluaciones.
Medicion y seguimiento
Lo que se mide se ajusta
La evaluacion no termina el primer dia. El monitoreo permite detectar fatiga, ajustar estimulos y comparar avances con la linea base.
Ver metodoControl
Cadadatodebeayudaradecidir.
Carga interna
Percepcion de esfuerzo, RIR, frecuencia cardiaca, fatiga y bienestar.
Carga externa
Volumen, intensidad, velocidad de ejecucion, contactos y altura de salto.
Toma de decisiones
Los datos se interpretan con contexto para ajustar metodos y cargas.