Línea base
Estado actual, historial, objetivo, fortalezas y áreas de mejora.
Evaluaciónfísicadeportiva
Medir antes de entrenar. La evaluación construye una línea base para entrenar con precisión, controlar la carga y medir progreso real.
Diagnóstico práctico
Datos con criterio
No medimos por acumular números. Medimos para comprender el punto de partida y convertirlo en una planificación individualizada.
CMJMyJumpSprint 10mRPERIRWellnessEncoder
Qué revisamos
Elplannacedetupuntodepartida.
Capacidades físicas
Fuerza, potencia, velocidad, agilidad, resistencia y control motor.
Herramientas objetivas
Saltos, sprint, movilidad, cuestionarios y registros de carga.
Indicadores de progreso
Datos que orientan la planificación y futuras reevaluaciones.
Medición y seguimiento
Lo que se mide se ajusta
La evaluación no termina el primer día. El monitoreo permite detectar fatiga, ajustar estímulos y comparar avances con la línea base.
Ver métodoControl
Cadadatodebeayudaradecidir.
Carga interna
Percepción de esfuerzo, RIR, frecuencia cardíaca, fatiga y bienestar.
Carga externa
Volumen, intensidad, velocidad de ejecución, contactos y altura de salto.
Toma de decisiones
Los datos se interpretan con contexto para ajustar métodos y cargas.